أفضل النصائح للحامل في الشهر الثامن
02/05 12:03
يعتبر الشهر الثامن من الحمل اي الاسبوع الواحد و الثلاثون، الشهر الاكثر دقه طوال فترة الحمل. لذا علي المراه الحامل توخي الحذر الشديد قبل القيام باي خطوه كي لا تعرّض نفسها لمخاطر الولادة المبكرة. فما هي الاحتياطات التي يجب علي الحالمل ان تاخذها من اجل ولاده امنه لها ولجنينها؟
يتحرك الجنين باستمرار خلال الشهر الثامن وذلك لتثبيت وضعيته النهائيه قبل الولاده. من المهم للمراه ان تكون علي علم بكل التغييرات التي تحصل في جسمها و خصوصاً في شهرها الثامن.يمكن القول انه عند الشهر الثامن يبدا العد العكسي للحمل وتبدا الحامل بالشعور بالالم في الحوض واسفل الظهر وتعاني صعوبه من النوم ليلًا.
اضافه الي ذلك، تشعر الحامل بانتفاخ الاطراف و تجد صعوبه في الهضم. كل هذه العوارض تحصل لان الحوض يتسع اكثر خلال هذا الشهر وذلك من اجل تسهيل عمليه مرور الجنين عند الولاده.
اقراي ايضاً عن الولاده في الشهر الثامن
فمن اجل ولاده امنه، تنصح الحامل في الشهر الثامن عدم الوقوف لفتره طويله وان تكثر من شرب السوائل والتقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوه من اجل تجنب انتفاخ القدمين. كما وعليها تجنب الاعمال التي تسبب لها الما او تورما او انزعاجا كالحركه بسرعه والقفز.
ايضاً،علي الحامل تفادي الاستلقاء علي الظهر خلال النوم وتقاطع الساقين عند الجلوس لكي لا تشعر باي الم خلال النوم او خلال جلوسها. اما من الامور الاخري التي يجب علي المراه الحامل القيام بها في الشهر الثامن، فهي التمارين الرياضيه مثل السباحه، المشي واليوغا وذلك من اجل الحفاظ علي لياقتها خلال هذه الفتره. فكل هذه التمارين تخفف من الاوجاع والالام وتسهّل عليها عمليه الولاده.
اقراي ايضاً عن غذاء الحامل في الشهر الثامن
كما وانه من المهم جدا ان تخضع في هذه الفتره لفحوصات الضيق الجنيني واللطخه المهبليه لتجنب اصابه المولود بالعدوي الجرثوميه اثناء الولاده. لكن يجب ان تعرفي بان هذه الفحوصات المذكوره لا تكفي وحدها. فعلي الحامل مراجعه طبيبها مره واحده في الاسبوع علي الاقل وذلك للاطمئنان علي صحه الجنين ووضع خطه لطريقه الانجاب لكي تكون علي علم مسبق اذا كان هناك اي سبب يمنعها من الولاده طبيعيا.
