نصائح لمنع تراكم دهون البيتزا في جسمك
02/05 11:09
اكبر المشكلات التي تواجه الانسان هي تراكم الدهون من تناوله الاكلات التي يحبها، ويقع في مشكله كبيره تتخلص في كيفيه الموازنه بين تناوله لطعامه المفضل وبين خوفه من زياده الوزن.
وقدمت شبكه سي ان ان العربيه طرقًا تساعدك علي تناول وجبتك المفضله، وفي نفس الوقت تتخلص من اثار زياده وزنك بعد تناول هذه الاطعمه.
واشارت الشبكه الامريكيه الي ان الحل يكمن في ممارسه نشاطات مختلفه لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبتها بعد تناول وجبات دسمه، وذلك علي النحو التالي:
- التخلص من السعرات الحراريه الناتجه عن تناول البيتزا ذات العجينه العاديه والتي تصل الي 300 سعرًا حراريًا تتطلب ممارسه تمارين شد البطن لمده 45 دقيقه للتخلص تماما من هذه السعرات التي تزيد وزنكِ.
- اما اذا تناولتِ بيتزا ذات عجينه رفيعه، والتي تحتوي علي 140 سعرًا حراريًا، لذلك تخلصي منها بممارسه رياضه السله لمده 45 دقيقه.
- وعند تناول وجبه مكونه من 8 اجنحه مقليه، يمكنكِ التخلص من السعرات التي اكتسبتها والتي تصل الي 410 سعرات حرارية، من خلال تنظيف المنزل لمده ساعتين.
وفي النهايه، اذا اشتهيتِ تناول قطعه من الكيك او الكعك، فهنا انت بحاجه للجري لمده 30 دقيقه، حتي تحافظي علي رشاقتكِ.
بيتزا الدجاج...جربيها واستمتعي بطعمها الشهي
بيتزا الخضار مع جبنه الفيتا...جربيها!
